Ogrejte si telo
Rdeča barva, tople nogavice, ljubezen, babičina juha….vam je postalo toplo pri srcu? Kaj pa storite v hladnih jesenskih dneh, ko se ne morete in ne morete ogreti? Berite dalje, saj smo za vas izbrskali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pregnati hladne noge in telo.
To jesen bodo hladne noge samo še spomin. Z zelo enostavnimi idejami in pripomočki, ki jih najdemo v vsakem domu, si lahko pomagamo kar sami.
1. NOGAVICE
Vsekakor je to prva stvar na katero pomislimo, ko nas zebe v noge. Včasih so babice pletle nogavice iz prave volne. Če imate takšen par nogavic, si jih brž nataknite, skočite na kavč pod toplo odejo in se predajte branju zanimive knjige ali pa ogledu filma. Če boste izbrali ljubezensko tematiko, pa bo učinek še hitrejši.
2. TOPLA KOPEL
Čisto pravi zmrzljivci, si boste morali pomagati s toplo vodo. Pripravite si kopel tako, da v posodo nalijete toplo vodo (33 stopinj), vanjo namočite noge in postopoma dodajajte vročo vodo. Voda naj ne preseže 45 stopinj. Po desetih minutah namakanja, si noge obrišite, obujte nogavice ter počivajte še naslednje pol ure. Če imate banjo, lahko takšno kopel pripravite za celo telo.
3. ZELENJAVNA JUHA
V kuhinji najdemo ogromno hrane in začimb, ki naravno grejejo telo. Skuhajte si zelenjavno juho iz vam ljube zelenjave, svetujemo, da uporabite tiste, ki najbolj pogrejejo (krompir, fižol, koleraba, rdeča pesa, črna redkev, buča, zelje, repa, česen in čebula). V juho lahko vkuhate tudi žita, ki imajo grelni učinek - ajda, koruza ali proso.
4. ZAČIMBE
Pri vsakodnevnem kuhanju zagotovo uporabljate začimbe. Le-te so znane že stoletja, kot odlična naravna pomoč, tokrat jih uporabite z namenom ogrevanja. Izbireate lahko med čilijem, poprom, cimetom, klinčki, kumino, kardamomom, kurkumo in ingverjem. Večina teh začimb se odlično obnese tudi v čaju. Osladimo ga lahko z medom, ki je še eno živilo, ki greje telo. Ali pa si pripravimo čaj iz pelina in rožmarina, ki sta po ajurvedi idealna za ogrevanje organizma.
Za popoldansko malice si lahko pripravimo skodelico orehov in suhega sadja, ki nam bodo prav tako ogreli telo.
5. TROPSKO SADJE
Tropsko sadje, kot so banane in ananas, še posebno pa pomaranče in mandarine, pa imajo ravno nasprotni učinek, zato se jih raje izogibajmo. Ogrejemo se lahko le, če si pripravimo toplo limonado.
6. GIBANJE in SPROŠČANJE
Prvi nasvet, ki ga boste dobili marsikje je, da povečajte količino gibanja, pa vas ne bo več zeblo. Veste, da je čiščenje stanovanja prav tako gibanje? Torej združite prijetno s koristnim in se segrejte mimogrede. Če radi poslušate glasbo, pa lahko vključite še ples in zabava bo neizbežna.
Poleg gibanja je tudi sproščanje eden izmed načinov v boju proti mrazu. Da se mišice dobro ogrejejo, morajo biti sproščene. Izberite sebi najljubši način sproščanja, bodisi je to poslušanje glasbe, meditacija, sprehod v naravi, …
7. SAVNA
Verjetno vas ne bo nič tako pogrelo in pregrelo kot obisk savne, ki bo poskrbela tudi, da očistite telo in se sprostite.
8. RDEČA BARVA
Znanstveno dokazano je, da rdeča barva greje. Torej oblecite se v rdeča oblačila, uporabite rdečo bravo na stenah ali pri oddejah in temperatura v sobi bo višja za stopinjo ali dve.
